Tutup Iklan Close Ad
Connect with us

生活

3 Hours Before Sleep:在最美的年纪,成为连自己都忍不住骄傲的优雅女人

Published

on

25岁后,变得更加成熟,也更懂得人生目标,我们不害怕生活无趣,却多得是忙于工作、周旋于周末聚会,庸庸碌碌了许久,仍觉得日子少了什么,忙乱让妳身体疲惫、心灵也好似渐渐空了一块。试试提早半个小时离开饭局,参考成功女性的生活准则,给自己3个小时的睡前时光,在忙碌的日程中,练成优雅迷人生活态度。

#9 PM 听音乐、一杯红酒

为自己点播几首古典歌曲,从Massenet 的《泰绮斯冥想曲Thais’ Meditation》到Saint-Saens的《天鹅The Swan》,把手机放到一旁,别开无谓的讯息干扰,为自己倒上一杯红酒,跟着音乐即兴哼唱一曲。
如果可以,搭配短篇幅的小品读物也可以,例如:张惠菁的《给冥王星》,在沈稳的文字里,一口酒,一首歌,在这一个小时重拾内心的率性,收回白天那个因为繁忙事务有点崩溃厌世的自己,用些许微醺卸下一整天的紧绷心情,唤起懂得生活乐趣的妳。

#10 PM 深层保养

保养,之于女人,是一种生活习惯而不是一种奢侈。延续前一小时的放松心情,妳可以切换几首轻快的独立乐团歌曲,选择适合的保养品、点上喜欢的芳香蜡烛。
在保养的过程中学会更呵护自己,不管行程多么忙碌,各方压力如何恼人,也不让这些琐事让自己看起来憔悴又显老。
 

11 PM 冥想、伸展

平常忙碌得没有时间上健身房、做太多太花精力的运动,预留接近睡眠前的一小时,舒适的倚在被榻旁,真正留给自己几十分钟的时间,随兴地在Youtube上搜寻几部简单的瑜伽、伸展运动影片,运用简单的肢体动作,促进血液循环,也能缓解久坐一天办公室的酸痛筋骨。
而在柔和舒展筋骨的同时,闭上双眼,抛开白天工作时的各种负能量,想想深爱的人、感谢温暖的事,用正向的想法和自己的心灵对话、进行冥想,让身心灵同时达到最深层的舒松,由内而外变得优雅又迷人。
 

article source:adaymag

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

Trending