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生活

聚会吃火锅超、级、胖!9个吃火锅小秘诀让你放肆吃都不怕!

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相信很多人在跟朋友聚会时,都会选择吃火锅!那种边吃火锅,边吹水的感觉真的是太棒了啦!但你知不知道,其实吃火锅超、级、胖、的!所以今天小编就要跟大家分享9个吃火锅小秘诀让你放肆的吃都不会胖!

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#1-不要饿着肚子去

好多人都会因为晚上打边炉,中午就会吃少一点或者不吃,留着晚上大吃特吃,或者看起来没有吃很多的感觉,这就大错特错了!因为人体一旦陷入连基础代谢所需热量都不足的状态的时候,就会控制热量去消耗最大的组织减少热量流失,对身体的负荷很大。另外人体一但过度肌饿,身体就会更容易储存脂肪!

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#2-另外两餐吃少一点

如果知道自己今天会食火锅,不能饿着肚子,最好就是另外两餐吃少一点,适当地减量,平衡一下全天的热量摄取总和。

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#3-开始不久先喝汤

当打边炉到中段时肉和菜都煮了一段时间,这个时候的汤是最鲜甜可口的,会让你忍不住喝多几碗。但是这样的汤是最肥的,因为锅底煮得愈久,油脂、磷、钠、钾等的物质就愈多,所以一开始汤还是清清的时候喝就最好了。

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#4- 菜和肉分开煮

如果无办法接受一开始的汤太清淡,而你又有两个锅的时候,建议蔬菜、海鲜类煮一锅,肉再分开另一个锅,这样蔬菜锅就会清甜鲜美,也不会把肉的油脂全吸进去了。

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煞科lunch~ #BB來了

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#5- 避开油脂

如果是餐厅原因或者真的没有两个锅,不能分开蔬菜和肉的话,在把食物夹到碗里的时候就开大火煮滚,目的是让油脂煮开到一边,和食物分离,这样就减少吃到锅里面的油脂了。

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#6- 不要点沙茶酱

有的人打边炉很喜欢点很多重口味的酱料,但是原来最肥的酱料就是沙茶酱,2茶匙的沙茶酱就有350卡路里,所以还是乖乖地点豉油吧。

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#7- 把油和汤隔一隔

在把食物放进口里面之前先放在碗里面把油脂挤出来,若果不嫌麻烦的话,过水当然就是最好的。

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#8- 配无糖饮料

打边炉又怎能少了饮料,一杯可乐或者是冻柠茶就最正了!但是这样卡路里就会飙升,所以建议以无糖绿茶代替含糖饮料。

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#9- 了解火锅食材的热量

有健身教练说过减肥是可以吃火锅的,但是吃之前最好了解一下自己喜欢吃的火锅材料的卡路里,高卡路里的就算吃都要适可而止!

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完整文章:sundaymore

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文章结束了,小编推荐你看:

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Lazada7岁啦!首举办艺人演唱会!多项优惠折扣等着你!

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生日快乐啦!不知不觉Lazada已经七岁了啊!为了庆祝7周年纪念,Lazada为顾客带来精彩活动,透过其应用程序现场直播格莱美奖得奖歌手Dua Lipa举办的演唱会,以及提供超过2400万种产品的精彩优惠和折扣!

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继11.11 Super Show现场直播和广播成功后,Lazada宣布将于3月26日当地时间晚上八点半,透过应用程序现场直播首届“Super Party”演唱会,六大市场将能接收观赏直播。 这是空前首个大规模线上演唱会,也标注着Lazada的首个国际现场直播。

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Lazada Super Party音乐会将由格莱美奖与全英音乐奖得奖者兼英国流行歌手Dua Lipa打头阵。出色的阵容也包括大马本土Anugerah Juara Lagu 2019的冠军Hael Husaini以及Youtube感性歌手Ismail Izzani。不容错过的还有东南亚饶舌歌手兼流行音乐剧Urboy TJ、Saykoji、THELIONCITYBOY、Angger Dimas以及Dipha Barus,他们将透过联手呈现活力四射的说唱让当晚气氛热情澎湃。

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Lazada马来西亚首席执行员周南表示, “我们的使命是不断重塑电子商务,并引领先锋,为追求更多娱乐、奖励以及能与亲友共享体验的社交形式购物的亚洲消费者提供服务。透过我们在阿里巴巴的专业知识与见解支持下的技术和物流能力,Lazada应用程序可以一次过满足所有人的生活方式和业务需求。”

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生活

大马半岛天气酷热!大家要多喝水 避免中暑!

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根据马来西亚气象局,马来西亚半岛共有30个地区处于警戒级别,即介于摄氏35至37度,其中吉打本同处于热浪级别,即介于37至40度!因此大家一定要多喝水,尽量避免在户外活动,以免中暑哦!

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根据报道,在接下来的7天,即从3月22日至28日,大马将进入昼夜平分点(Equinox)现象,因此将会出现热浪的情况,尤其是在马来西亚半岛!昼夜平分点是天球赤道和黄道在天球上的交点,是相对的两个点,意思是日夜等分。当太阳经过昼夜平分点时,地球上各地的白天和夜晚都是一样长的,各有12个小时。因此相对的,天气会比平时来得热!

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根据《马新社》引述该局较早前的数据,半岛只有23个地区处于警戒级别,然而截止昨天4时45分的数据则显示,新增了浮罗交怡(吉打)、峇六拜(槟城)、瓜拉吉赖(吉兰丹)、司南马和曼绒(霹雳)、仁保(森美兰)、亚罗牙也(马六甲)及马六甲市中心。

完整文章:光华日报

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美到想定居! 越南最神秘度假乐园 让你独享最美的私人景点!

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近年,因为粉红教堂而窜红的越南,不仅物价便宜、交通更是方便,所以就成为了许多年轻人自由行的选择之一!而在越南的第四大城市「岘港」,曾被选为世界最美6大海滩之一。今天小编就要介绍「岘港」里的一个神秘度假乐园 – 「岘港洲际阳光半岛度假酒店」,它肯定会让你流连忘返!

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#1 – 在度假村里要用缆车移动!

你没看错哦!度假村竟然还有缆车啊!「岘港洲际阳光半岛度假酒店」从底到上面总共有四层,以四种概念设计:大海、地面、天空跟天堂,所以在度假村里移动要用缆车来行动,简直超神奇的!

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#2 – 房间里外都很美!

阳光半岛度假村有200个房间,里面还有16间顶层公寓和套房,由建筑师Bill Bensley 花了7年时间建造而成,他将环游世界搜集而来的工艺品、书籍和家具放入这个度假村。每个房间装潢都由各种色彩、材质和工艺品交织而成,在这里可以完全放松身心,在房间里享受spa,度过一段轻松欢愉的时光。

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#3 – 度假村的餐厅都很不得了!

岘港洲际阳光半岛度假酒店里有三个餐厅、两个酒吧~西餐厅「La Maison 1888」是越南第一家以米其林星级大厨为特色的餐厅。另外一家餐厅「Citron 」则是售卖越南菜跟地中海菜,不过这里的造景超特别!以越南斗笠的造型为发想,悬空在户外的造型让人一边品尝美食还可以一边观赏美景,是许多人来这里住宿首选的用餐之地!

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#4 – 海上设施超级美!

岘港洲际阳光半岛度假酒店的泳池是超美的无边际泳池,可以眺望度假村多层的房间,还可以看到远方的山茶半岛。而且度假村里还有私人海滩,长达700公尺,一片美丽的海岸很适合花上一个下午在这里悠闲地看看书、享受轻松的时光。

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这么美的度假胜地,是不是看了也想搬去那儿定居呢?不要犹豫了,现在马上订机票飞过去越南度假吧!

【岘港洲际阳光半岛度假酒店】
地址:Bai Sac, Son Tra Peninsula, 岘港, 越南

完整文章:Cosmopolitan

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生活

想脱单的看这里!盘点5大扣分行为!男生最讨厌女生这样做!

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女生们觉得自己很了解男生吗?你对他们的喜好都了如指掌吗?可是一般上的男生都是属于比较内敛的,不会容易说出自己的喜好之类的,需要女生慢慢一点一点地去发掘~可是男女的思想大不同啊!有些女生认为很OK的行为,在男生的眼里却是很不行的,会对你的印象大大地扣分啊!

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#1 – 过度打扮的外型或者浓妆

太过夸张的服饰或是首饰未必人人都可以接受,尤其是华人还没有那么大的接受程度~当然每个人的审美观不一样,有人会觉得很漂亮,有的人会很反感,不过相信大部分的男生都是喜欢外表偏向女性化一点的女生哦~而且,化妆要化淡妆哦!其实大多数男生都喜欢女生自然一点的妆!因为他们也不希望你在缷妆后完全认不出你,也不想在亲你的时候嘴巴会有很多粉底!

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#2 – 过份减肥

有的女生盲目追求瘦身,明明已经看起来过于瘦了,可是仍然不满足!没错,男生总是嘴巴上说希望你瘦一点,但是不希望你不健康的瘦身啊~看起来像营养不良的女生又怎么会有人喜欢呢?最重要的是身体要健康嘛!

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#3 – 过度依赖或过度独立

女生感觉上好像很多时候都会过度依赖男生,令男生感到很大压力,好像在照顾一个小孩子一样~可是过度独立并不是一件好事哦,会令他觉得你好像不需要他,不用依赖他~所以拿捏分寸要适中哦!

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#4 – 以男朋友为世界中心

你还有自己的世界啊~自己的朋友、家人!小编并不是说不要关心你的男朋友~可是呢,不要以他为你全部的中心,因为这是不健康的行为!有时候男朋友也想要有自己的世界啊~不然你整天都以他为中心点,只会让他感到很窒息!除了他以外,你还要规划一下自己的人生啊~不然等一下分手的话就会失去自己的重心了!

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#5 – 笨笨的行为

没错,偶尔一两次装笨是会令男生觉得你很可爱~但是长远下来,男生都会认为你是笨笨的,相处起来很费精神啊!所以,不想令男朋友反感的话,只要表现出真实的自己就好了啦~

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完整文章:tagsis女生集合

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生活

最后冲刺!「淘宝 2019 春新势力周」最超值的女装

不买真的有点对不起自己……

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淘宝从昨天起举办『2019 春新势力周』活动,有折扣的新服饰多到不行!从 3 月 18 日至 20 日,大马人能专享满 200 人民币 (大约 RM121.68)减 15 人民币 (大约 RM9.13)的优惠,还附送 5 人民币 (大约 RM3.04)的红包哦。

taobao code

如果你还没注册淘宝户口,那恭喜你!只要成为新会员,然后在提交订单前输入【Astro20】的新人 code,你的订单一满 21 人民币 (大约 RM12.78)即可享有获减 20 人民币(大约 RM12.17)的优惠!

买买买!

活动即将在明天结束,如果还没想到如何利用这些红包和优惠码,小编已经在这里帮你找了『2019 春新势力周』最值得买的女装。一起来看看合不合适吧:

#1 舒服吊带针织背心 – RM9.71

这个超好穿又容易搭配的针织背心还不到 16 人民币!有 8 种不同的颜色任你选哦。

背心衬衫

背心衬衫

背心衬衫

#2 冰丝高腰阔腿裤 – RM48.55

别再只是牛仔裤搭配上衣了, 试一试这件冰丝的裤子吧。小编看了评价,保证不透、不会太薄;而且穿起来感觉会很舒服呢!新势力周优惠价仅 79.90 人民币。

冰丝长裤

冰丝长裤 冰丝长裤

#3 鱼尾荷叶边裙 – RM18.96

最近蛮流行穿这样的裙子,除了适合喜欢斯文少女 look 的女生之外,也适合上班族。现价 30.88 人民币。

鱼尾裙

鱼尾裙

鱼尾裙

#4 V 领长袖雪纺衬衫 – RM16.88

说到上班族,来看看这个 OL look 的雪纺衬衫吧。虽然只有白色和米白色,可是评价里保证是不透的。才 27.50 人民币,还能配 #3 的裙子。

V 领衬衫

V 领衬衫

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#5 宽松针织外套 – RM42.35

如果大家的办公室和小编的一样冷,外套一定不能少。这家店的针织外套有 4 种蛮漂亮的颜色(紫色好美哦),每件 69 人民币。

宽松外套

宽松外套

宽松外套

#6 荷叶边露肩雪纺吊带衬衫 – RM16.98

听说韩国女生都是这么穿的。只要 27.66 人民币就能买到这件既高贵又优雅的上衣,不管是上班或出街都适合哦。

露肩上衣

露肩上衣

露肩上衣

#7 高腰牛仔包裙 – RM22.09

清纯女孩 look!这件牛仔裙还不到 36 人民币!

牛仔裙

牛仔裙

#8 蕾丝黑色吊带小黑裙 – RM28.84

都说每个女人都需要一件小黑裙 —— 如果你没有的话,趁这次淘宝优惠期买一件吧!我们看中的是这件浪漫的蕾丝连身裙,才 46.98 人民币,太便宜了!

小黑裙

小黑裙

小黑裙

#9 系带短裙 – RM19.03

已经有小黑裙了?来个小红裙呗。这件只卖 31 人民币。

红裙

红裙

#10 秋装风衣 – RM47.98

富有异国风情的秋装风衣。出国去看秋天的落叶时,一定要穿这件来秀你的 #OOTD!现价 79 人民币。

大衣

大衣

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还等什么?现在立刻去买吧!记得要在明天晚上前下订单哦,不然 优惠码和优惠价就没有了。

点击到「淘宝 2019 春新势力周」主会场

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生活

中文全名是个迷?!叫你的全名代表没礼貌吗?

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其实,你有没有发现,你的死党们都很喜欢叫你的中文全名啊?!“XXX,你干嘛又迟到?!” 哈哈~小编觉得叫中文全名是没问题的啦!只不过,原来在香港,他们的中文全名是个秘密呢!在工作时,他们都会要求大家叫英文名,只因他们觉得叫中文全名等于没礼貌!

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#1 – 直呼全名到底礼不礼貌?

其实,直呼全名是要看场合的。就比如说对长辈上司绝对不能喊他的名字,这肯定是不礼貌的,但是同事、同学、朋友们当然可以理所当然毫无顾忌地来直呼其名。而且小编记得在中学时代,同学们都是习惯性地叫中文姓名耶!有些甚至还会连名带姓地称呼你!所以直呼全名也不代表没礼貌啦!

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#2 – 为什么香港人都有英文名?

其实在香港职场,大部分同事间都会用英文名称呼对方,就算上司下属也以英文名相称,既不会过分亲昵,又可以避免称呼不当的尴尬场面。而且大多数香港人会觉得中文名是父母改的,英文名是自己取的,所以英文名更有自己的身份标签!

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#3 – 珍惜那个会叫自己「花名」的朋友

不过,小编觉得呢,最值得珍惜的啊,就是以前朋友帮你取的「花名」/ 「小名」啦!「花名」代表着一段友谊关系,有时候一个「花名」,就会勾起很多回忆啊!因为来到社会工作,就不会再有人帮你取「花名」啦!所以,如果你身边还有朋友愿意直呼你的「花名」,应该好好珍惜他们,你也可以顺手帮他们取个「花名」吧!

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盘点奶茶的五大坏处!喝多了你会变得……

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OH NO ! Hajima~我最爱的奶茶不完美!奶茶店近来在大马是开了一间又一间,让奶茶爱好者开心得快要飞起来了!但其实,奶茶并不是完美无瑕,喝多会对身体带来一大堆坏处!WHYYYYYY !!!!

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#1 – 容易变得“糙老”

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛,喝太多,会让你18岁的你看起来像29岁的。(Opppsss~)

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#2 – 变笨

喝太多奶茶会影响人的智力,如果长期吃下或喝下高糖饮食会让你的大脑迟钝,学习记忆能力下降,智商可能29岁看起来像18岁。

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#3 – 骨头“卜卜脆”

研究发现,连续7个月的高脂肪饮食会让机体骨骼中的矿物质大量流失,从而出现骨质疏松症的表现,一不小心跌倒,要人家用OK绷帮你一根一根拼回去就不好啦!

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#4 – Somok都不记得

大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力,增加老年时患阿尔兹海默症患病率,到时就会像TVB戏演的那样,连你父母姓什么偶都不记得了!

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#5 – 圆滚滚

一般上,糖进入到身体后,一部分在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

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Haiz~坦白说,小编也超级无敌巨无霸Super Duper Hontoni喜欢、爱、痴痴恋着奶茶的,但要适量地喝,平时还是喝多一点白开水比较实际,避免变得又老又笨又脆又胖啦!

文章编自:Jyun家俊

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巴西古当河流污染事件懒人包!罪魁祸首是他们!

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巴西古当金金河遭到有毒的化学废料污染,事发至今,受害者已经高达2775人!日前首相马哈迪与副首相旺阿兹莎,也前往巴西古当探望受害民众。 现在小编就特地整理了有关这起事件的所有报道,带大家一起来了解河流污染事件的来龙去脉!

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#1 – 化学废料污染事件经过

A – 3月6日
这起事件是发生在柔佛巴西古当的金金河流 (Sungai Kim Kim),当天有民众目睹一辆拖格罗里,把化学物倒入学校附近的河流,导致河水污染以及散发出毒气。

B – 3月7日
巴西布爹中小学的师生吸入这些化学废气后出现晕眩和呕吐,两所学校共1,400名学生在当天已被紧急疏散。

C – 3月11日
当地两所中小学停课两天,直至早上才恢复上课。可是当天也至少有10名师生身体不适而早退,直到放学时间,更出现多名学生不适晕倒。初步估计受害者增加至106名。

D – 3月13日
由于毒霾情况恶化,教育部长马智礼紧急宣布,巴西古当境内的111所学校即日起全面关闭,直至另行通知为止。

E – 3月14日

首相马哈迪与副首相旺阿兹莎亲临巴西古当探望受害民众并表示情况已经受控,无需颁布紧急状态。 

F – 3月15日
由于有毒的化学废料会蒸发至空气中,因此环境部长呼吁民众戴上R95的口罩。而柔州行政议员确认,巴西古当金金河毒废料污染未扩散至地南河与柔港口。

G – 3月18日
教育部长马智礼宣布基于安全理由,巴西古当停课的学校,将一直停课至3月份假期。柔佛警方则逮捕了9名涉嫌非法丢弃废料的嫌犯。

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#2 – 柔佛警方逮捕9嫌犯

全国总警长丹斯里弗兹表示,截至目前,警方已针对巴西古当金金河化学污染事件逮捕9名嫌犯,其中2人在柔州落网,另7人于外地落网。他表示,落网嫌犯都是男子。环境部长杨美盈透露,其中一名涉案者为古来一家非法轮胎的业者。警方援引环境素质法令34B条文提控,一旦罪成,涉案者将被判坐牢最多5年和罚款最高50万令吉。

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#3 – 化学废料为苯和甲烷

污染巴西古当河流的化学废料,是含有高度易燃的苯(Benzene)和甲烷(Methane)的船用燃料(Marine Oil),对环境伤害颇大,而且含有致癌物质。据了解,两种化学物质可从天然气、原油或煤中提炼出来,而且在炎热气候或颳风时,化学反应将会更活跃。

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#4 – 预防措施要做好

环境部长呼吁民众戴上R95的口罩,以防有毒气体入侵身体。柔佛州卫生局也提醒民众一定要做好预防措施,如出门回家后一定要洗澡、穿出门的衣物要分开清洗、避免在巴西古当金金河的周围进行活动、若感到不适请立即到附近的医院就医或者有闻到类似化学废料的气体,请在第一时间通知柔佛州卫生局。

巴西古当河流遭化学废料污染危机还未解除,当地学校也将继续关闭。 -马新社-

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生活

瘦身的4大误区!不要盲目地乱用方法,健康瘦下来才是美!

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每当你看到明星艺人们都是瘦瘦的,是不是感到很羡慕呢?不过其实啊~有些人天生就是吃不胖的或者是易瘦体质,所以你根本羡慕不来啊!所以呢,你不要为了减肥而减肥,而是要使用正确方法,不然你有可能因为瘦身而搞坏自己的身体哦!现在小编就带大家看看瘦身的4大误区!大家千万别犯哦!

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#1 – 三餐不定时

有时候,你会想说因为在瘦身期间,可以省吃一餐就省吃一餐~其实这样的做法是错误的!你的三餐不定时,有一顿没一顿的,都会令你变胖哦!

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#2 – 睡前吃东西

相信这点大家应该都不会犯吧!想瘦身的人一定要戒掉宵夜哦~因为睡前吃东西根本就没有时间让你的系统去消化那些食物,所以会很容易导致你变胖哦!

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#3 – 吃东西太快

想要瘦身的你,吃东西一定要慢条斯理哦!因为我们的胃部不能在一瞬间就消化食物,所以吃东西很快的话,就会很容易在肚腩囤积脂肪哦!

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#4 – 不吃早餐

早餐是一天最重要的一餐啊!早餐一定要吃得好!不吃早餐就会让身体机能下降,从而减低消化功能而令自己肥胖哦!

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完整文章:tagsis女生集合

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走入数码时代 民义华小打造全马首间数码化小学图书馆!

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其实现在很多学生已经厌倦了传统式的知识吸收,倘若具备好的环境及充满知识趣味的地方,那喜欢阅读,不喜欢阅读的同学都会被吸引进去,然后爱上这个地方从而慢慢把阅读培养成兴趣。这就是为什么民义华小要把传统图书馆转成为数码化!

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由幸福地产亚洲有限公司(RINA Properties)为主催和推广,民义国民型华文小学图书馆翻新计划将在2019年3月23日正式动工,致力为国内华小打造舒适又科技化的图书馆环境,希望借由新的图书馆模式让学生重新爱上图书馆。

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图书馆翻新计划总设计师王威豪(Raffles Wong)表示,舒适及现代化的环境更能让孩子爱上阅读,并且能够让孩子对阅读产生热烈追求,及探索新知识的欲望,基于这样的信念该公司(Riche Living Space Sdn Bhd)才萌生了华小图书馆翻新的计划,民义华小已有多年历史加上学生数量不断攀升的情况,显得图书馆的藏书量及设备格外不足,因此这次的翻新计划将是对民义华小非常重要的一项改变。

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如果图书馆只是借书,还书,做功课的地方,那它的价值就止于此,经过改造的图书馆环境更能吸引学生去阅读提升求知欲,同时也提供更好的环境让学生复习及完成作业。翻新后的图书馆不仅仅只有图书,还有让学生休息的空间,让学生能适当的释放上课的压力。

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幸福地产亚洲有限公司(RINA Properties) 连同各方募集的目标款数为45万令吉,将会全数资助民义华小以用做翻新图书馆用途。民义华小位于吉隆坡文良港,现拥有1506名学生及80位老师;也是全马74所被马来西亚教育部所认可和鉴定的爱心华小之一,致力培养品德兼优的学生。倘若有意捐款者,可联系民义华小家教协会主席Denming Ho (012-2384695)。

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