1）晚上7点后不吃东西
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2）晚上11点之前睡觉
3）戒掉碳酸饮料奶茶汽水
4）戒掉高热量高脂肪的食物
5）每天都要吃早餐
6）每天坚持适量运动或平板撑3分钟
7）每天保证喝8杯水
生活
想快速瘦身变好看？这7项你必须要注意！
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1）晚上7点后不吃东西
2）晚上11点之前睡觉
3）戒掉碳酸饮料奶茶汽水
4）戒掉高热量高脂肪的食物
5）每天都要吃早餐
6）每天坚持适量运动或平板撑3分钟
7）每天保证喝8杯水
