美眉们想要有波涛汹涌的胸部，除了努力地做美胸运动外，吃对的食物也可以让你的胸部看起来更加up up哦！
- 黑芝麻 – 黑芝麻是日常生活中最常见的五谷类食物，它含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，当中维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用。建议可以自制黑芝麻杏仁茶或核桃黑芝麻。
- 玉米 – 玉米是粗纤维食物，同样含有大量能提高雌性激素的维生素E。常吃除了不发胖，还有丰胸的效果。
- 青木瓜 – 众所周知青木瓜是女性丰胸的水果，木瓜中丰富的酶对乳腺发育很有帮助，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通。最常见的吃法有青木瓜炖鸡汤。
- 大豆 – 大豆含植物雌激素，能有效提高体内雌激素的水平，较容易找到的大豆食品有豆腐和豆浆。
- 猪蹄 – 含有大量的胶原蛋白 ，能促进雌激素分泌以达到胸部发育的效果。除了猪蹄，富含胶质的食物还有海参和猪脚等。
