韩国艺人自杀、每四个人有一个遇上不同程度的情绪问题…相信大家都听说过。而除了抑郁症以外，其他的情绪问题也同样值得大家关心。 朋友A长期拥有轻微焦虑，由中三起一直纠结于失眠问题，偶尔会见医生、接受心理辅导、食药等。由于日常生活还是过得去，问题解决不了她也没所谓了。 但要如何和有情绪问题的人沟通？相信不少人都衍生这个疑问。其实大家都想表达关心，奈何对情绪问题不甚熟悉，又以为说一些安慰的说话可以缓和气氛。 举个例子，A经常跟妹妹诉说她的失眠问题，在床上辗转反侧很痛苦，单凡听到有关睡眠的事情都觉得很紧张，心跳加速。 妹妹表示很羡慕她，因为A有在床上浪费时间的机会，自己就忙得连上床也有没有时间。她又认为A的生活很空闲，有太多精力未用所以睡不着。 这些说话真的很难听，理性告诉朋友A妹妹只是说笑，很可能想鼓励她用另一种角度看自己的处境，要知道她已经比世界上很多人幸福。但听完她只生气得想杀人，人生中最大的苦恼被说成是不怎样的一回事，甚至令人羡慕……感觉像你很认真在乎的事，别人却用一句「认真你便输了」来打发你。  

其实这些她都知道

关于焦虑的问题，大家经常跟她说不用想太多，又提供各种睡眠方案，其实这些她都知道。在焦虑的时候，她根本控制不了自己的想法，不是不意识到自己的想法有多离谱，而是控制不了自己不去想。家里长备了薰衣草精油、各种安眠茶之类的，电话里有不少冥想、静观音乐等，朋友A有寻求过不同的方法。

偶尔听她呻一下就好

她希望身边人偶尔听她呻一下就好，不用给予特别对待，更不用说「安慰」的说话。很多时候病人明白被谅解不是必然的，有些路必须自己一个人走。感受到大家的善意，知道有爱的存在已经令她很感动，相信这是不少人的心声。 跟患上情绪感冒的人说「看开一点，不要给自己太大压力」，其实只会令他们更沮丧。默默的陪伴和不要把精神病「污名化」已经很足够，就让大家一起带更多的爱到这个世界吧。